Сила воли и физкультура

Физическое воспитание силы воли, личностиЗанятия физкультурой и спортом – это не только развитие  мышц и выносливости, а еще и укрепление силы воли, физическое воспитание личности. Регулярные тренировки помогают нам успешно преодолевать многочисленные трудности и препятствия, встречающиеся на нашем жизненном пути.

Что такое сила воли?

Воля – это “способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия”. Для того, чтобы выполнить поставленные перед собой задачи, необходимо обладать набором определенных волевых качеств. Это самостоятельность, инициативность, целеустремленность, выдержка, настойчивость, уверенность в себе и своих силах. На основе этих положительных качеств в дальнейшем формируются и более сложные – смелость, дисциплинированность, мужество.

Как развить силу воли? Чтобы стать обладателем набора положительных свойств личности, необходимо хорошо потрудиться, преодолевая различные трудности в разнообразных сферах деятельности. Это и учеба, и работа на производстве и в офисе, и опыт социального общения, и физическое воспитание (занятия физкультурой, спортом). Получая новые навыки и управляя своими эмоциями, человек становится более сильным телом и духом, уверенным в себе, активным, общительным. Все эти положительные качества появляются в процессе преодоления препятствий и трудностей, появляющихся в процессе жизнедеятельности.

В здоровом теле – здоровый дух

Зачастую эта фраза трактуется неправильно. Многие понимают ее таким образом, что только у здорового телесно человека может быть здоровая психика и высокий интеллект. В действительности все обстоит чаще всего совсем не так. А настоящий смысл изречения в том, что оздоравливая свое тело, мы помогаем мозгу полноценно выполнять свою работу, справляясь с большими умственными и психоэмоциональными нагрузками. Ведь только физически здоровый человек в состоянии длительно сохранять высокий заряд энергии и бодрости.

И одним из таких источников бодрости является зарядка. Она так называется, потому что заряжает нас энергией и хорошим настроением на весь день, помогая организму проснуться и активно включиться в работу. Академик Амосов как-то сказал еще в советские годы: «От зарядки, от обычной утренней зарядки до Ленинской премии, в общем-то, прямая дорога!». А Ленинская премия в те годы была высшей наградой и присуждалась за выдающиеся заслуги (это своего рода аналог Нобелевской премии для бывшего СССР).

И действительно, если человек может заставить себя встать рано утром и в любую погоду выйти на улицу, сделать пробежку, выполнить комплекс гимнастических упражнений на свежем воздухе, то он достаточно волевой. Такое физическое воспитание личности помогает человеку укрепить силу воли и использовать ее для достижения любых жизненных целей. И в науке, и в спорте, и в продвижении по служебной лестнице, и в формировании своего характера, и в преодолении недостатков, мешающих развитию его личности, и в создании семьи, и в общении с друзьями, знакомыми и незнакомыми людьми.

Обычная физкультура в состоянии помочь нам стать счастливее, бодрее, позитивнее, с оптимизмом смотреть в будущее и осознавать, что многое в этой жизни все-таки зависит от нас самих, от нашей настойчивости и энергичности, упорства и доброты, умения не сдаваться при первых неудачах и преодолевать временные трудности.

Рецепт счастья от академика Амосова

Физкультура положительно влияет на формирование характера. помогает становлению личности, дает человеку больше оснований сделаться счастливым. Счастье мы находим в работе, в семье. Хорошее здоровье всегда способствует хорошему настроению, помогает успешно трудиться, а значит, пользоваться уважением у окружающих.

Умение владеть собой, управлять своими эмоциями, быть терпеливым, настойчивым, мужественным, также приносят регулярные занятия физкультурой и спортом. Философы всех времен искали рецепты счастья. Я такой рецепт дать не могу, но не побоюсь сказать, что человек, занимающийся физкультурой, имеет значительно больше шансов стать счастливым, чем тот, кто сгибается под натиском болезней, незащитим даже от небольших стрессовых нагрузок.

При различных невротических и психических расстройствах лечебная физкультура становится одним из полноценных целебных факторов, помогающих выздоровлению. Физические упражнения улучшают самочувствие. настроение, снимают психоэмоциональное напряжение. При занятиях физкультурой увеличивается количество эндорфинов (“гормонов радости”), вырабатываются механизмы нервной регуляции вегетативной нервной системы, снижается уровень беспокойства, раздражительности, тревожности.

Таким образом, физкультура (оздоровительная ходьба и бег, гимнастика и плавание, лыжи и велосипед, занятия на домашних тренажерах и т.д.) укрепляет не только тело, но и душу, психику. Физическое воспитание, регулярные физические тренировки постепенно вызывают глубокие позитивные изменения в структуре личности человека. Причем для того, чтобы добиться таких результатов, не нужны большие деньги. Оздоровить тело, укрепить силу воли и силу духа можно совершенно бесплатно, используя простые, доступные каждому средства.

Конечно, эффективность оздоровительной и лечебной физкультуры будет намного выше при сочетании с правильным питанием и психотерапией.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *